Ladataan…
Ryhmäliikunta
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Etsitkö tietyn tyyppistä ryhmäliikuntaa?
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Loading…
Kehonpaino & liikkuvuus -tunti on hieman erilainen kehonpainoharjoittelutunti. Käytämme luovasti ja monipuolisesti koko kehoamme liikkeissä. Teemme liikkeitä omalla paikalla seisten, istuen, nelinkontin sekä makuulla selällään, vatsallaan ja kyljellään. Omalla paikalla olemisen lisäksi liikumme tilassa eri tasoissa. Pyrimme virtaaviin liikkeisiin, joissa haastamme sekä liikkuvuutta että voimatasoja. Tutustutaan omaan kehoomme ja siihen, kuinka se toimii. Haastetaan voimaa ja liikkuvuutta sopivassa määrin, jokainen omista lähtökohdistaan käsin.
Tunnilla keskitytään liikkeiden tekemiseen ja jokainen saa kokeilla liikkeitä rauhassa sekä kuulostella omaa kehoa. Ohjaaja Petra kuljettaa tuntia eteenpäin ja antaa mallin liikkeistä. Tämän jälkeen saat itse tutustua liikkeeseen ja siihen, kuinka oma kehosi siihen reagoi. Petralta voit aina kysyä neuvoa tai vaihtoehtoista tapaa tehdä liike.
Ota mukaan tunnille oma alusta, juomapullo ja sisäkengät. Voit tehdä harjoitukset myös paljain jaloin tai sukilla. Huomioi kuitenkin, että lattia on tilassa melko liukas.
Peilisali sijaitsee Pruukin koulun erillisessä rakennuksessa. Samassa rakennuksessa on myös liikuntasali. Peilisalin ulko-ovi on liikuntasalin ulko-oven vieressä. Ulko-ovesta näkyy rappuset, jotka kulkemalla ylös pääsee pukuhuoneeseen ja peilisaliin.
Petra Hulkkonen
Peruutus tunnille viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua. Jos haluat maksaa osallistumismaksusta osan liikuntaedulla ja osan kortilla, valitse maksutavaksi "Yhdistelmä".
Kirjaudu sisään tai rekisteröidy jos haluat hallita ilmoittautumisia omalla tililläsi.
Ilmoittautumalla hyväksyt käyttöehtomme.
Peruutusehdot: Peruutukset ovat mahdollisia 10.3.2026 klo 17:30 asti.