Ladataan…
Ryhmäliikunta
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Etsitkö tietyn tyyppistä ryhmäliikuntaa?
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Loading…
Movement & Flow tunnilla liikutaan monipuolisesti koko kehoa ja eri liiketasoja käyttäen. Tunnit alkavat lämmittelyllä, joissa käytetään yksinkertaisia liikkuvuusliikkeitä. Lämmittelyn jälkeen lähdetään hieman vaativampiin liikkeisiin, jotka pyritään tekemään virtaavasti. Harjoittelemme ja käymme läpi yksittäisiä liikkeitä ja lopulta yhdistämme nämä liikkeet virtaavaksi liikekoreografiaksi. Liikkeistä on aina saatavilla erilaisia variaatioita, jotenka yhdessä löydämme jokaiselle sopivan liikkeen sekä liikkumisen tavan. Liikkeitä ei tehdä musiikin tahtiin vaan flown kuljettamana sopivassa tahdissa. Lopuksi tunnilla on lyhyt rentoutus.
Liikkeet haastavat sopivasti kehonhallintaa, voimaa sekä liikkuvuutta ja samalla saat tuntea virtaavan liikkeen vaikutukset mieleen. Liikkeisiin täytyy keskittyä ja siten muut arjen kiireet ja asiat pystyy paremmin jättämään loitommalle tämän tunnin ajaksi. Huomioithan, että tunneilla ollaan polvillaan, makuullaan sekä ranteiden päällä ja näissä asennoissa myös liikutaan.
Ota tunnille mukaan oma alusta ja juomapullo. Liikumme tilassa paljain jaloin tai tossuilla/jarrusukilla.
Tunti toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 3. Tunnin peruutuksesta ilmoitetaan sähköpostilla viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua.
Petra Hulkkonen
Peruutus viimeistään kolme tuntia ennen tunnin alkua. Maksu tunnilla.
Kirjaudu sisään tai rekisteröidy jos haluat hallita ilmoittautumisia omalla tililläsi.
Ilmoittautumalla hyväksyt käyttöehtomme.
Peruutusehdot: Peruutukset ovat mahdollisia 18.9.2026 klo 14:30 asti.