Ladataan…
Ryhmäliikunta
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Etsitkö tietyn tyyppistä ryhmäliikuntaa?
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Loading…
Pilates vahvistaa keskivartaloa, kehittää liikkuvuutta sekä edistää kehonhallintaa. Säännöllisellä pilatesharjoittelulla kehotietoisuus ja ryhti paranevat. Pilateksen myötä eri kolotukset ja kiputilat kehossa useimmiten helpottuvat. Pilates parantaa ja tasapainottaa kokonaisvaltaisesti koko kehon toimintaa ja vahvistaa erityisesti kehon syviä lihaksia.
Pilateksen kuusi keskeistä pääperiaatetta ovat ◦ Hallinta ◦ Keskittyminen ◦ Keskustan käyttö ◦ Tarkkuus ◦ Virtaus ◦ Hengitys
Mikäli sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta pilateksesta tai viime kerrasta on jo paljon aikaa, on tämä pilatestunti sinulle hyvä. Voit myös tulla kertaamaan pilateksen alkeiden asioita, vaikka olisit harrastanut pilatesta jo pidempään. Tunnit toteutetaan 5-12 hengen ryhmässä, joka mahdollistaa yksilöllisemmän tekemisen ja ohjauksen.
Pilatestunneilla harjoitellaan pilateksessa käytettävää lateraalihengitystä ja tehdään keskivartalon lihakset aktivoiden alkeisiin soveltuvia liikkeitä. Liikkeet lähtevät sisältä ulospäin. Tunnilla edetään rauhassa, keskittyen hetkeen ja omaan tekemiseen. Ohjataan mieli omaan kehoon, hengitykseen ja läsnäoloon. Alkeistunnit sopivat kaikille. Tunnin ohjaaja Petra käy avustamassa liikkeiden tekemisessä.
Tunnilla tarvittavan jumppamaton saat lainaan liikuntastudiolta.
Maksu paikanpäällä kortilla tai liikuntaetujen mobiilisovelluksilla.
Peruutus tehtävä viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua.
Petra Hulkkonen
Peruutus tunnille viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua.
Kirjaudu sisään tai rekisteröidy jos haluat hallita ilmoittautumisia omalla tililläsi.
Ilmoittautumalla hyväksyt käyttöehtomme.
Peruutusehdot: Peruutukset ovat mahdollisia 13.3.2026 klo 11:00 asti.