Ryhmäliikunta
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Etsitkö tietyn tyyppistä ryhmäliikuntaa?
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Selaa ja ilmoittaudu tuleviin ryhmäliikuntatunteihin. Energisoivista treeneistä rentouttaviin kehonhuoltohetkiin, jokaiselle löytyy jotakin.
Jos et löydä etsimääsi, ota yhteyttä.
Näytetunti Kehonpaino & liikkuvuus -kurssista ja Kehonhuolto-tunnista Pruukin koulun peilisalissa.
Kehonpaino & liikkuvuus -tunti on hieman erilainen kehonpainoharjoittelutunti. Käytämme luovasti ja monipuolisesti koko kehoamme liikkeissä. Teemme liikkeitä omalla paikalla seisten, istuen, nelinkontin sekä makuulla selällään, vatsallaan ja kyljellään. Omalla paikalla olemisen lisäksi liikumme tilassa. Pyrimme virtaaviin liikkeisiin, joissa haastamme sekä liikkuvuutta että voimatasoja.
Kehonhuolto-osuudessa jatkamme liikkuvuusliikkeitä, mutta huomattavasti lempeämmin ja rauhallisemmin. Kehonhuollollinen osuus antaa kehollemme vapauttavaa ja rentouttavaa liikettä sekä venytyksiä. Lopussa lyhyt rentoutus.
Tunnista puolet tehdään fyysisesti raskaampaa kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuuden yhdistelmää. Toinen puolisko tunnista toteutetaan kehonhuollollista tuntia. Jatkossa nämä tunnit ovat erillään omina tunteina. Mikäli tämän tunnin jälkeen innostut jatkamaan varsinaisilla tunneilla, tulee ilmoittautuminen tunneille tehdä tidalflow.fi sivuston kautta.
Ota mukaan tunnille oma alusta, sisäkengät ja juomapullo.
Tulethan tunnille ajoissa, koska maksu tunnista kerätään tunnin alussa.
Peilisali sijaitsee Pruukin koulun erillisessä rakennuksessa. Samassa rakennuksessa on myös liikuntasali. Peilisalin ulko-ovi on liikuntasalin ulko-oven vieressä. Ulko-ovesta näkyy rappuset, jotka kulkemalla ylös pääsee pukuhuoneeseen ja peilisaliin.
Petra Hulkkonen
Tunti maksetaan paikanpäällä kortilla. Mikäli olet varannut paikan, etkä ole samana päivänä klo 12 mennessä perunut sitä etkä tule paikalle, lähetetään tunnista lasku. Tunnin voi maksaa myös liikuntaeduilla (epassi, smartum, edenred).
Kirjaudu sisään tai rekisteröidy ilmoittautuaksesi ryhmäliikuntatunnille.
Ilmoittautumalla hyväksyt käyttöehtomme.
Peruutusehdot: Peruutukset ovat mahdollisia ryhmäliikuntatunnin päivänä klo 12:00 asti. Sen jälkeen peruutus ei ole enää mahdollista.